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台灣Covid-19疫情嚴峻，目前升到第三級，許多運動場所都已關閉，在無法出外運動期間是否會擔心體重日漸增加？下列的動畫圖片都是有氧運動，只要挑一個運動在家裡做，每天做個十分鐘，兩個星期內就會甩掉您的小肚，但要慢慢的去做，千萬不要拼了老命的做運動。
如果是第一次做運動的人，建議您先做二十下就好，再看個人狀況逐日增加；不要太過於勉強，但一定要持之以恆，大家加加油吧，苗條健美的身材在等著您！（動畫圖片取自網路）
1.美化腰部、消除贅肉（↑）
2.強化腹肌及腰背的肌腱（↑）
3.左右兩邊伸展運動（↑）
4.美化背部線條，預防頸椎病（↑）
5.手腳並用可以讓身體左右均衡（↑）
6.同時增加手部柔軟度（↑）
7.收緊腹部肌肉（↑）
8.減去小肚腩（↑）
9.增加腳部柔軟度結實臂部（↑）
10.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉（↑）
11.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉（↑）
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